减肥好难，天天运动一两称都不掉

付偷 · 发表于 2023-10-28 09:54:52

晚上不吃主食，只吃青菜，早上吃白水煮蛋，中午小碗米饭定量，吃炒菜！

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Andy123 · 发表于 2023-10-28 10:17:11

根据能量守恒定律，你还是吃多了点。

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太阳的雨 · 发表于 2023-10-28 12:01:55

运动呢，你要感受你的心率，要比平时快，持续40分钟以上才有效。没经验就去买一个监测仪。最有效的是早上跑步，晚上跳操，管住嘴，两个效果杠杠的。我三个月从168斤到138斤，第三个月又要加运动量。

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zhouaaaa · 发表于 2023-10-28 19:01:04

阿阿木木 · 发表于 2023-10-28 19:32:50

每天跑五公里，跑二休一，坚持半年就有成果

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Yoke · 发表于 2023-10-28 21:40:44

姐妹们有没有瘦肚子的绝招？不吃饭肚子平平的吃点东西就显得很烦死了

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夜生活 · 发表于 2023-10-29 06:29:01

我从三伏天都快炼到三九天了都没减一两

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DongDong凉面 · 发表于 2023-10-29 23:32:08