减肥好难，天天运动一两称都不掉

花落梦里 · 发表于 2023-10-27 08:03:08

珍爱生命 · 发表于 2023-10-27 08:14:13

运动是让人越来越壮越来越健康的哦

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三体 · 发表于 2023-10-27 08:18:40

美食那么多，减肥多难受

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梦向西雅图 · 发表于 2023-10-27 08:43:40

减肥的核心还是饿，我就单靠饿，正常上班以外，没额外增加任何运动量，两个月瘦了18斤，具体方法是三顿都正常吃，但不能吃饱，你原来吃一斤，现在吃半斤放碗就走，三顿饭之外别再吃任何东西，饿了喝水，馋了打嘴，持之以恒，方能见效，若能辅以运动，效果会好一点，主要是身材和气色会更好些。减肥期间，要注意饮食结构，尽量避免高油高糖高盐食物，奶茶蛋糕薯片可乐巧克力等等是减肥路上的跘脚石，咬破后槽牙也得忍住。

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