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刚入骑行,菜腿一枚,有没有组织?[复制链接] |
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佛系玩家可以 :
我也是减肥的,也是刚开始骑,你是晚上6-8?还是早上6-8?
2024-5-17 21:23
来自四川
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mysq001 :
减肥选择骑行不如游泳来的快,如效果好省钱直接180黄金步频8一10公里,时速一小时,心率135附近,相当于骑行30公里(配速每小时不低于20公里以上),如以有氧为辅,力量练习的无氧运动为主(杠铃哑铃在家练习),增肌刷脂效果杠杠的,远超纯有氧运动。每增加一公斤肌肉,可以在睡觉时多自然消耗150卡路里。
2024-5-19 00:22
来自四川
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mysq001 :
对了,昨天28大杠独自去六峡在武引水库闸门那里怎么过不去了?未必我走错路了?前年我就是从那里去的响岩啊
2024-5-19 11:31
来自四川
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红莲火焰 我刚好在西环路,这路大车多,上、下午有时间,休闲骑。
发表于 2024-5-18 20:56