早上在河堤渐加速12公里锻炼，体能动作锻炼15分钟

早上在河堤渐加速12公里锻炼，体能动作锻炼15分钟，锻炼约一个小时左右，保持身体健康状态，贵在坚持。

膏负蟀 · 发表于 2023-9-22 17:09:04

这肌肉还有点拉丝，练的还可以，很坚持。

1199HQ · 发表于 2023-9-22 16:56:55

腿部肌肉一看就是有训练痕迹的

jyluoluo · 发表于 2023-9-22 13:50:34

体能锻炼是跑前还是跑后好？

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开启新生活 · 发表于 2023-9-22 09:16:15

kyungsoo · 发表于 2023-9-22 08:19:12

确实厉害，最近受你们这些锻炼的人的影响，也开始运动了