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咨询晨跑和夜跑的朋友们

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楼主
发表于 2020-1-8 19:27:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自四川
   咨询一下，我是刚开始锻炼身体夜跑的，但是跑了2天大腿和小腿肌肉有些疼痛，比如肌肉一紧就会出现疼痛感，那么请问第三天还能继续坚持跑步🏃吗？

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吴玉芳
沙发
发表于 2020-1-8 19:30:41 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
肯定可以呀！怎么就不能了呢。


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点评

亱縹玅→麨鎶  那就好，我因为才开始跑步，就想了解一下！！那么出门继续了  详情 回复

发表于 2020-1-8 19:33

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藤椅
 楼主| 发表于 2020-1-8 19:33:17 | 只看该作者 | 来自四川
吴玉芳 发表于 2020-1-8 19:30
肯定可以呀！怎么就不能了呢。

那就好，我因为才开始跑步，就想了解一下！！那么出门继续了:lol


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板凳
发表于 2020-1-8 19:56:35 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
酸增痛减疼不练
感觉疼了就不能再练了，需要拉伸放松。


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报纸
发表于 2020-1-8 19:56:36 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
必须坚持，酸痛是肌酸引起的，坚持七天后肌酸就恢复正常，不跑还不舒服了。如果现在停下来休息到不酸痛了，那你再跑又会酸痛，必须坚持七天以上过这个坎。我以前跟着侦察兵朋友一起练身时学到的知识。现在的我，走路都累，很多年不锻炼了。


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点评

亱縹玅→麨鎶  嗯嗯，我正在坚持中  详情 回复

发表于 2020-1-8 20:23

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浩浩妈妈
地板
发表于 2020-1-8 20:01:39 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
应该循序渐进，不然容易肌肉损伤


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7#
 楼主| 发表于 2020-1-8 20:23:04 来自手机 | 只看该作者 | 来自陕西
持剑天涯卖酱油 发表于 2020-1-8 19:56
必须坚持，酸痛是肌酸引起的，坚持七天后肌酸就恢复正常，不跑还不舒服了。如果现在停下来休息到不酸痛了， ...

嗯嗯，我正在坚持中

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