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楼主: 林丹

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不枉每天的坚持

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21^#

发表于 2018-7-27 10:23:29 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

不怎么运动爱玩手机

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22^#

楼主| 发表于 2018-7-27 10:28:21 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

宁可等待发表于 2018-7-27 10:23
不怎么运动爱玩手机

那你这个就有点难，你晚上开始坚持跑步然后回家做俯卧撑，一次不要做的太多但是要规范，分组做。比如一次做十个，中间休息30秒，以此类推根据你自己的能力看你能做多少组。

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23^#

发表于 2018-7-27 10:34:06 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

我做20个就累的不行

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24^#

楼主| 发表于 2018-7-27 10:35:38 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

宁可等待发表于 2018-7-27 10:34
我做20个就累的不行

不是让你一次做20个，分段做数少次多

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25^#

发表于 2018-7-27 10:40:01 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

好吧晚上试试

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26^#

楼主| 发表于 2018-7-27 10:44:27 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

宁可等待发表于 2018-7-27 10:40
好吧晚上试试

主要看你有没有兴趣

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27^#

发表于 2018-7-27 10:45:40 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

有兴趣成你那种身材

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28^#

发表于 2018-7-27 10:46:01 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

林丹发表于 2018-7-27 10:44
主要看你有没有兴趣

我现在肚子上肉多

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29^#

楼主| 发表于 2018-7-27 10:49:59 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

那你得先减脂才行，首先从饮食上开始晚上少吃，最好只吃一些水果还得加强锻炼

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30^#

发表于 2018-8-8 12:12:17 来自手机 | 只看该作者 | 来自北京

想瘦小腹应该怎么练？

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