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楼主: 馨....

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早起跑步..一身臭汗...

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151^#

发表于 2017-6-9 13:05:52 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

千万不要认为出汗多就有减肥效果。这是不懂运动学的人的错误认识。锻炼以心跳频率来选择强度。出汗多减少的体重只是暂时失水，喝水后马上增加。和减肥没有一丝关系。快速减肥可以选择无氧运动，就是纯粹的力量练习。这种效果容易立竿见影，但是非常累。没有坚定的信念和耐力是无法坚持的。这种锻炼可以常年保持最标准的体型。

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152^#

楼主| 发表于 2017-6-9 13:09:35 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

以心论道发表于 2017-6-9 13:05
千万不要认为出汗多就有减肥效果。这是不懂运动学的人的错误认识。锻炼以心跳频率来选择强度。出汗多减少的 ...

我就是想肉紧致一点...

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153^#

发表于 2017-6-9 13:11:04 来自手机 | 只看该作者 | 来自江苏

捞分

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154^#

发表于 2017-6-9 13:14:14 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

跑步前热热身，不然会伤膝盖

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155^#

发表于 2017-6-9 13:15:33 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

我爱跑步，要是线路在一起就好了

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156^#

楼主| 发表于 2017-6-9 13:16:00 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

100259308 发表于 2017-6-9 13:15
我爱跑步，要是线路在一起就好了

我在西环线上

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还是家里好

157^#

发表于 2017-6-9 13:16:14 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

现在没得真正的眉毛。:'(:'(:'(

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158^#

楼主| 发表于 2017-6-9 13:16:21 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

新迪发表于 2017-6-9 13:14
跑步前热热身，不然会伤膝盖

这个倒是

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159^#

发表于 2017-6-9 13:16:45 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

跑跑是对的

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160^#

楼主| 发表于 2017-6-9 13:16:53 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川

还是家里好发表于 2017-6-9 13:16
现在没得真正的眉毛。

还是有..画了一下..

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