我的健身日记36 找回运动的感觉

红枫

我的健身日记36

                    找回运动的感觉

今天到健身房已经是5:30,10台跑步机上已经有7人，晚上有应酬决定只跑30分钟。

间隔2个多月没有来连续锻炼，昨天跑了30分钟，虽然很劳累但又找回锻炼的感觉，今天跑起来就轻松些。在慢跑时候，12台跑机（2台椭圆机）全部上人了。慢跑7分钟，已经是大汗水淋漓了。这时我左手经常来锻炼的小伙子，个子又高人又瘦长脚长手跑得又快、步伐又大，象非洲草原奔驰的长颈鹿。特别是我在快跑那15分钟是非常累的，有他在旁边助跑我也感觉有力，可惜他跑10多分钟就下去练习器械了。快跑完15分钟全身汗湿，人也闷烧发热但没有上次那样艰难和躁热。在慢的3分钟，可以在慢跑当歇看看对面风景和车水马龙；也可看看正在抢建的天桥，在闪烁的电弧光中崛起延伸。在快走的最后3分钟不停地擦汗喝水，让自己这台冒烟的发动机冷却降温。

因有应酬，朋友在奔跑中就发消息来催促，因此只好不练习器械而草草收场。今天跑走31分钟、4.2公里、耗热258kcal 。

   

                       20130912

第二起跑线

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