最短的锻炼

红枫 · 发表于 2013-4-17 11:06:35

我的健身日记15

最短的锻炼

今天同事想去健身房参观，想请我给他引荐下，所以下班就走，5：15就到健身房。今天去得早，跑步机上的人不多只有6、7人。平时喜欢上的那台因电视不能放，只好另选靠窗有电视的跑步机。今天电视放的是上次只看了后半截香港警匪片《导火线》。当我刚上机慢走热身时同事就到健身房门口,马上下机带他先到更衣室和浴室参观(这个地方美女不能随便参观的),然后把他引荐给我女儿的同学也在这当工作人员的小鄢美女,由她陪同事参观并作介绍。

刚回到机上才慢走了2分钟，老领导的电话又来了，邀请晚上喝酒。老领导下午到我办公室交谈很久，他退居二线几年，在家发展养殖业很成功，不答应又不好只好说6点到。本来平时应该先慢跑17分钟，再快跑30分钟，今天时间不允许，就先慢跑10分钟。这时候来参观的同事也来到机旁说话，只能边跑边陪他们说话。10分钟慢跑后马上转入快跑。在快跑的时候老领导和他邀请的朋友纷纷来电催促。快跑是9级边跑边接电话很危险、容易摔倒，只好调到6级慢跑接听。当接听完后又调到9级快跑，几次折腾边跑边说，尤其是快跑这10分钟整得人大汗淋漓、气喘吁吁，比我平时快跑30分钟还累人。因为要6点赶到，锻炼20多分钟只好下机。今天走跑23分钟、2.1公里、耗热200kcal，是健身一个半月、锻炼15次中最短的一次。

下机太热太累不能马上去洗澡，又上伸腿、屈腿、腿内弯、旋转机上各练一组动作。想去仰卧起坐练习，但两台均被美女占着，一个美女累得躺在机上，一个美女在教练的指引下缓慢起坐，此时老领导电话又来了，最好作罢。但今天20、30分钟折腾锻炼反而把人整得又累又不舒畅。把今天未释放的精力又用着酒桌上，把老领导和朋友们喝得晕乎乎的，但自己还很清醒还很轻松。

20130416