我的健身日记11 四月初奔

红枫

我的健身日记11

                四月初奔

4月3日第11次去健身,也是4月第一次。因下乡回来较早，4：30就到健身房了。12台机子还空有5台，本人上了常炼的机子，叫工作人员播放的是美国人健身的MTV。今天仍按原来的要求跑走1个小时。前面20分种很轻松，后面快跑17+7分钟很劳累汗水流夹背。好在前面电视里有美国人健身示范，看着他们坚实的肌肉、强健有力的体魄，又给你无穷的动力去模仿。今天还是连跑带走65分钟、7.35公里、耗热478kc al，总体感觉不是特别累。

今天时间充足练习了5种器械。伸腿训练器、卧式屈腿器、腿部内弯器、高拉背训练器、仰卧起坐器，各练习3次每次20个动作。特别是做仰卧起坐进步快，60个动作都能够到位了，这对练习腹部肌肉和减小奶油肚皮有作用的。

刚到的时候，有10多个美女正在练瑜珈，在轻歌曼舞中弯曲舒展，就象微风中的春柳轻轻摇曳让人感觉生机一片。今天来锻炼的人不是特别多，以至骑动感单车的人都少，也许明天是清明假今天已外出或者在家准备。春暖花开既是锻炼的好日子也是外出春游的好时光。

                       20130405

康乐乐

sc51810

一意估行

秀秀肌肉撒。。

卑微

哦 那里年卡怎么办的·

红枫

卑微 发表于 2013-4-10 13:37
哦 那里年卡怎么办的·

我是去年11月在谛思迈办公的2年卡1620

红枫

红枫 发表于 2013-4-10 15:05
我是去年11月在谛思迈办公的2年卡1620

一年好象是1200，如果你要办我可以帮你联系下，这样我又多个锻炼的朋友