睡眠质量问题

这个问题咋个整？睡觉就做梦，无论白天还是晚上，从不间断，差不多有好几年了，一直睡不好，稍微有点点声音就醒了，醒了就睡不着！以前做工地，现在在厂里上班，因为要上夜班，这哈更不得了！

上夜班，晚上没瞌睡，早上下班回来最多睡五六个小时，最近两天超神了，前天晚上昨天到今天，睡了不足六个小时，今晚上还要上夜班，此刻却没有一点睡意，但是又有点困，就是睡不着感觉阔以修仙了

开启新生活 · 发表于 2024-3-20 17:25:05

我每天深度睡眠也才一个多两个小时

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冈仁波齐 · 发表于 2024-3-20 17:29:43

还是去中医院找老中医给你开几副安神的中药吃吃吧

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从容面对 · 发表于 2024-3-20 17:27:51

别想太多事情，喝点酒再睡试试

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铿锵萝卜 · 发表于 2024-3-20 17:09:28

应该是作息时间不规律吧，进入不了深度睡眠

ˉ爱你无悔 · 发表于 2024-3-20 17:47:59

生物钟整乱了，平心静气的慢慢就对了

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然与然 · 发表于 2024-3-20 18:02:35

我以前在广东上夜班和你这个状况一样，白天晚上都睡不好，失眠多梦，药店买瓶褪黑素，也就是维生素B6，吃了可以改善睡眠，可以试一哈

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玉米吃包谷 · 发表于 2024-3-20 19:03:03

可以试试适当的泡脚吃褪黑素

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221sc · 发表于 2024-3-20 19:35:44

说明你胸怀大志，一直再考虑中国的未来

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怡宝Dr. · 发表于 2024-3-20 19:43:32

我睡不着的时候，就喝酒。把自己喝醉了。就能好好的睡一觉了

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