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1.《瘦身十律》：这部纪录片告诉我们关于减肥塑身必须知道的十件事，主要讲述了如何有效减重减脂又不必忍受断食节食，哪些食物能够让人有持久的饱腹感。 2.《致肥元凶》：这部纪录片告诉看过的人真正导致肥胖的原因是什么?那些顽固体质或者体重很难控制的人原来他们的大脑也受到了控制，要成功减肥找到致肥的原因是关键。 3.《一部关于糖的电影》：这部纪录片告诉每个胖子:高热量并不是导致我们发胖的元凶，原来糖分才是根本原因。 4.《解刨肥胖》：看了《解刨肥胖》这部纪录片，看到那个一匝厚的皮下脂肪和包裹着心肝啤肺的黄色油状物，脑子里就只有一个念头：减脂…（建议吃饭的时候不要看!!) 5.《骨瘦如柴》：女主角艾伦减肥过度，只剩下皮包骨。我建议减肥得瘦而健康，和解自恰。我会一直身材焦虑会控制体重，但是健康第一自我快乐第二，其它都是其它。 6.《高糖vs高脂肪》：单独的糖和单独的脂肪，其实，还没有那么可怕，但是当二者混合到一起，变成高糖高脂肪食物，就是另一个概念了，自然生长的食物基本没有高糖高脂肪混合的，我们要警惕那些加工食品。 7.《碳水化合物的真相》：值得(要减肥的朋友)一看!碳水竟然还分白碳水、米碳水和绿碳水？刷新你对碳水化合物的认知！ 知识点（面包类米色碳水放到冰箱里冷藏之后再加热可以降低碳水）。 8.《碳水超载》：这部纪录片告诉我们导致肥胖的原因不止是大多数人平常认为的不运动加上摄入脂肪太多、高热量食物吃太多，而是碳水化合物和糖分，科学揭秘肥胖原因。
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发表于 2024-1-29 15:04:55
