吃什么食物对眼睛比较好？

1、维生素A和β胡萝ト素。如动物肝脏、禽蛋黄、鱼类、奶类、柑桔、胡萝ト、油菜等。
2、B族维生素。如谷物、绿叶蔬菜、牛乳和鱼类、小米、糙米等。
3、花青素。如蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
4、叶黄素及玉米黄素。如菠菜、花椰菜、红苋菜、玉米、南瓜、橙子、芥蓝等。
食物也许的确会对视力产生一定的影响，但造成视力问题的主要原因还是长时间近距离用眼、过度使用电子产品等，因此在注意健康饮食的同时，定期的视力检查、养成良好的用眼习惯、控制使用电子产品的时间才是预防近视的有效手段。

来自: iPhone客户端