有没有想减肥的，一起监督

jyluoluo · 发表于 2023-7-13 16:24:13

我可以一两个月减十斤，管住嘴，每顿七分饱，隔天慢跑五十分钟，其中没跑时无氧运动一个小时

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雪师大 · 发表于 2023-7-13 16:53:33

雪花飞雪 · 发表于 2023-7-13 17:13:40

去年我一个夏天运动减下去十多斤，马甲线也有了。后面羊了之后一直都恢复不了，去吃的中药味口特别的好，人恢复了，马甲线也没有了，一下回到解放前了。

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星星的高度520 · 发表于 2023-7-13 18:45:30

之前我和我两个朋友建了个群减肥，跳帕梅拉，和欧阳春晓。坚持两个月，瘦了10斤。

深山蹦野迪 · 发表于 2023-7-13 19:59:29

六月初我160，现在135

膏负蟀 · 发表于 2023-7-13 20:07:23

多做有氧运动，比如跳绳，跑步，游泳，坚持下来，一个月就有明显效果

Moons · 发表于 2023-7-13 22:45:39

我之前从142减到102了，现在越来越懒了，就不想动了，阳了之后，胃口特别好，又馋，管不住嘴，一下又吃到快120了

江油新朋友 · 发表于 2023-7-13 23:01:51

需要监督的，一般到最后都没得搞

东山真人 · 发表于 2023-7-14 06:52:25

长肉由如水推沙，减肥由如针挑土

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沁^_^～ · 发表于 2023-7-14 10:04:21

跟着抖音直播跳操吧，时间自由不费钱，本人三个月瘦了25斤

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