最近又长胖了。怎么可以减肥啊？

胡图图呀

缘来还是我 发表于 2019-10-6 22:08
看你腿形不胖呀，别注重瘦，健身第一

真的胖  其实我拍的显瘦


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胡图图呀

农村人13 发表于 2019-10-6 22:07
按照一日一餐的吃法，想不瘦都难。

我一天吃4顿


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胡图图呀

梁泽勇 发表于 2019-10-6 22:06
胖点好，我想长点肉，长不上去

真的啊  你每天多吃点


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醉后醒

sudshine 发表于 2019-10-6 22:09
1、6点起床，300mm～500mm温开水;
2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;
3、午餐七分饱 米饭一两，蔬菜+ ...

当真这样就可以？


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sudshine

胡图图呀 发表于 2019-10-6 22:12
好难啊

真实有效，我之前是三高，尿酸也高，各种亚健康，再不减肥有可能痛风，我还年轻sc51827～现在指标都恢复了


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sudshine

星空指挥官 发表于 2019-10-6 22:10
什么方法？

1、6点起床，300mm～500mm温开水;

2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;

3、午餐七分饱 米饭一两，蔬菜+肉类（牛肉，鸡肉，鸭肉等不要吃猪肉，一两），蔬菜可以多吃;

4、晚餐，不能吃米饭，只吃蔬菜可以吃到七分饱;

5、晚上八点之后不吃任何东西，可以喝白开水;

6、餐前后半小时都不能喝水或者喝汤（液体类）;

7、其他时段可以喝水每次不要喝太多100mm左右别喝太饱～～，拒绝零食，实在有点饿吃个苹果或者香蕉;


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胡图图呀

sudshine 发表于 2019-10-6 22:15
真实有效，我之前是三高，尿酸也高，各种亚健康，再不减肥有可能痛风，我还年轻～现在指标都恢复 ...

你好有毅力啊


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sudshine

本人亲测，已经改变亚健康～


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sudshine

胡图图呀 发表于 2019-10-6 22:16
你好有毅力啊

为了健康，痛风据说没得治～


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幸福的人岚

想减肥可以找我，不打针不吃药，不节食


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