游泳时的注意事项

老蒋

夏天游泳是人们最喜欢的一种运动,既炼体质和形体,又能降温,从游泳场出来很有一股凉意,感觉一身子的轻松.游泳虽好,但在下水之前要注意以下几点:
1.天热到游泳池,要待体温下降和身体没汗水了,方可下水.
2.下水前要做准备活动,如压腿,扩胸,深蹲,将身体尽量放松.
3.入水时要用凉水把身体打湿.
4.刚开始游要缓和,不要一入水就用猛力,慢慢加力.特别是大运动量的游泳者更要均衡用劲.
5.游泳中如感到身体不舒适,如出现头昏,心闷,出气呼吸困难,要立即停止游泳.
6.身体有感冒不能游泳,有皮肤病或外伤者也别下水.
7.雷雨天大家别下水,谨防雷击.
8.空腹和刚吃饭不能游泳.
以上是我个人从游泳中总结出来的,不当之处请游泳的朋友们指正.集思广益嘛共同关爱生命和健康!

飞扬视觉

:handshake 感谢楼主提示!!!!