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瑜伽爱好族@@

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发表于 2009-8-11 11:19:13 | 只看该作者回帖奖励

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|正序浏览 |阅读模式 | 来自四川

瑜伽朋友你们好啊，我是你们的王老师，你们要加油哦！坚持练习，每个阶段你都会有新的发现哦！还有练习瑜伽时，如果遇到困难或疑问您尽管说出来吧！

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21^#

发表于 2009-9-8 00:08:59 | 只看该作者 | 来自重庆

hehe/////////////////////////////////////////////////////////////////

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20^#

楼主| 发表于 2009-9-3 20:40:24 | 只看该作者 | 来自四川

sc51870sc51870

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19^#

楼主| 发表于 2009-8-20 15:23:55 | 只看该作者 | 来自四川

18# 傻傻 这个简单！《一》；首先你保持站立，确定你的脚后跟两膝盖和臀要完全并拢和收紧，使全身的力量集中在一条直线上面，然后双手合实高举过头，两手臂紧贴你的双耳，慢慢倒向你身体的左侧，直到你的最大限度，坚持20秒，在做右侧20秒！可以重复做这个动作，还可以改善便秘！做完之后放松你的呼吸和身体在做接下来的《二》保持刚刚的站立要求，双手大拇指叉腰，推腹部，髋跨向前，头后仰，使你的颈不完全伸直，保持警惕10秒在前倾，将你的头完全坠下去，上半身没有任何支撑点保持警惕10秒在慢慢的起来，放松了在重复做就可以了！每天坚持10到20分钟！不到一个月，你就有很惊奇的发现哦！

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18^#

楼主| 发表于 2009-8-20 14:57:28 | 只看该作者 | 来自四川

17# ＡＩ若成风 练习瑜伽其实需要的是一种气氛，大家相互鼓励，才能不断的挑战自己！

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17^#

发表于 2009-8-17 23:10:44 | 只看该作者 | 来自四川

支持哈

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16^#

发表于 2009-8-17 22:33:46 | 只看该作者 | 来自四川

sc5188我想把握肚囊囊上的嘎嘎给整少点

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ＡＩ若成风

15^#

发表于 2009-8-17 21:50:20 | 只看该作者 | 来自四川

我也喜欢瑜伽买了碟片在家练不过最近几个月没有练了

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14^#

楼主| 发表于 2009-8-17 21:48:06 | 只看该作者 | 来自四川

sc51870sc51870加油

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野孩子娃娃

13^#

发表于 2009-8-17 15:54:05 | 只看该作者 | 来自四川

偶最近长肉咯。要坚持练习咯~~~~~~~~~····

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12^#

楼主| 发表于 2009-8-14 13:58:06 | 只看该作者 | 来自四川

13# 中坝讨口子 当然可以，练习瑜伽不分男女，老少！

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