三十而立当自强

红枫 · 发表于 2013-5-30 08:45:53

我的健身日记30

三十而立当自强

前几天忙有10天没去健身了,今天也是我连续三个月去健身的第30次，“30而立当自强”，所以今天又给自己加压想有新的突破，即全部跑完60分钟的快慢跑，本来原来定于第四个月（下个月）完成，今天在这第30次提前来实现。

今天来健身的人还不少，我5：25上机的时候，只有一台机子空着且不靠窗电视也没放。本来是想放电视看着画面、听着音乐跑要轻松愉快些。也许今天是第30次，想到如果人到30就该自立自强；那跑了第30次也应该有突破和变化，就象30岁男人样要适应未来繁重、枯燥、寂寞的生活和工作。所以决定今天就不看电视而寂寞奔跑，以后跑步也不再看电视。并决定将原来快跑中途快走当歇的3分钟全部跑完。就成了今天两个挑战——没有音乐和多跑3分钟且中途不间断。也许是到夏天加上今天天气比较闷热，前面慢跑17分钟很轻松但大汗淋漓，中间快跑30分钟就尤为艰难。特别是快跑20分钟后（已连续快慢跑40分钟），穿的运动背心和短裤全部被汗水湿透，呼吸急促胸口火辣，有一种虚脱的感觉。好想停下休息下那怕是象前几次那样快走当歇一两分钟也好。就是茫茫大海中已飞得精疲惫力尽的小鸟，好想找根救命稻草歇息。但猛想到30而立这个词，又回想到自己30岁那时正努力和奋争，又给自己战胜自己、克服懈怠增添勇气和毅力。继续在疲惫和麻木中（已累得麻木了）奔跑，尽量远眺对面的大楼和楼下的车水马龙以转移注意力。30分钟的快跑（9级）终于完成，在接下来的慢跑（7级）终于领略到船到码头车到站，更体会到伟人“闲庭信步”舒坦感觉。最后面3分钟快走当歇（6级），不停地擦汗和喝水，以补充快要流淌完的水分。不然就象快干瓦的老式蒸气机，呼哧呼哧冒着白烟喘着粗气。今天跑走66分钟、8.68公里、耗热558kcal，比平时多0.5公里和40kcal。

下机来整个人全是湿漉漉的，内外湿透绝对相当于汗桑拿。6个器械练得好艰难，每一组动作做完就累得喘粗气，每做完就用毛巾去擦拭器械上的汗水，让后面来练习的人有干爽。特别是人伏下后练习的卧式屈腿和仰卧起坐感觉大脑供血不足,有点眩晕的感觉，好在都全部坚持练完。

三十而立、三十男儿当自强，虽然我早已过不惑之年，但今天的突破还是让我倍感欣慰。虽然累得晚上不想吃饭，连续喝三袋牛奶充饥，也许是农民后代从小喝不惯牛奶或者是太累的缘故，晚上反而睡不着深夜辗转难眠。两只腿好象还在舒缓慢跑，象在向月宫奔跑。。。。。。

20130527