搜索
江油论坛»今日江油 › ≡文化 | 娱乐 | 休闲区≡ › 体育爱好者 › 李白故里小桥健身操队
晒太阳 摄影秀
返回列表 发表主题

1.44万
查看

7
回复
打印 上一主题 下一主题

李白故里小桥健身操队

  [复制链接]
悠燃
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2021-3-22 11:27:12 来自手机 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 | 来自四川

健身操是广场舞和广播体操的综合版、提高版，是在广播体操的基础上进行编排的。做健身操的基本要求是挺胸抬头，收腹提肛，上肢 横平竖直，下肢 站立端正。

学会用肢体肌肉发力，保护下肢的关节。锻炼上半身，可以使大脑供养供血充足，增强血管弹性，改善血液循环，促进肠胃运动，减少脂肪肝，降低血糖，增强心、肝、肺、肾脏功能。锻炼我们身体协调性。腰部肌肉有弹性，预防骨质疏松，骨质增生，椎间盘突出等腰部疾病。对肩周炎都有预防和改善。

同时通过肢体的正确训练，可以刺激大脑神经，开发左脑和右脑，预防老年痴呆，预防心脑血管疾病，预防骨质疏松。健身操使我们的身体综合性，科学性的锻炼。

健身操一般分为十二节，第一节上肢运动；第二节肩部运动；第三节腰腹运动；第四节体侧运动；第五节肩宽运动；第六节伸展运动；第七节下肢运动；第八节整理运动；第九节综合运动；第十节扩胸运动；第十一节摇摆运动；第十二节体转运动。



来自: Android客户端

front2_0_FvqMXKizyPQdBUuFCK8D1RObesGE.1616383630.jpg (57.53 KB, 下载次数: 84)

front2_0_FvqMXKizyPQdBUuFCK8D1RObesGE.1616383630.jpg

front2_0_Ftij89L_avAVFKTUUglGQtUn2_df.1616383630.jpg (44.27 KB, 下载次数: 77)

front2_0_Ftij89L_avAVFKTUUglGQtUn2_df.1616383630.jpg

front2_0_FpKB_N0AfRaN3dyoha8A9P6eYR8n.1616383630.jpg (41.05 KB, 下载次数: 89)

front2_0_FpKB_N0AfRaN3dyoha8A9P6eYR8n.1616383630.jpg

front2_0_FmdnNP_TKLQaiUcxQ37a-udYUf_u.1616383630.jpg (44.53 KB, 下载次数: 85)

front2_0_FmdnNP_TKLQaiUcxQ37a-udYUf_u.1616383630.jpg

front2_0_FgCle8sr6NCT9XYxKktNYgT-7iZA.1616383630.jpg (127.28 KB, 下载次数: 79)

front2_0_FgCle8sr6NCT9XYxKktNYgT-7iZA.1616383630.jpg

front2_0_FiCWAKB9Uac2-ar3xYbJECjnocrF.1616383630.jpg (80.52 KB, 下载次数: 88)

front2_0_FiCWAKB9Uac2-ar3xYbJECjnocrF.1616383630.jpg

front2_0_FrhPH9weZkDqKP_5HmywRQh1askC.1616383630.jpg (117.08 KB, 下载次数: 83)

front2_0_FrhPH9weZkDqKP_5HmywRQh1askC.1616383630.jpg

front2_0_FrgUdQ-BmUiKQ94puNKlWIXsm0bU.1616383630.jpg (65.64 KB, 下载次数: 74)

front2_0_FrgUdQ-BmUiKQ94puNKlWIXsm0bU.1616383630.jpg

front2_0_FpQiP3kSbxojm0UPdotj8_ktZhiH.1616383630.jpg (38.31 KB, 下载次数: 81)

front2_0_FpQiP3kSbxojm0UPdotj8_ktZhiH.1616383630.jpg
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏2 分享分享 顶顶4 踩踩
回复
举报

江油论坛 因您更精彩！
悠燃
8#
 楼主| 发表于 2021-5-8 13:08:51 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
我们早上和晚上都做操。


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

悠燃
7#
 楼主| 发表于 2021-5-8 13:08:11 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
小桥


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

易海拾珠
地板
发表于 2021-5-8 09:07:47 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
奥桥小学在哪个位置，我也想跳跳


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

悠燃
报纸
 楼主| 发表于 2021-3-22 23:13:10 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
晚操是六点五十开始做操。八点左右结束。


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

执杯轻笑
板凳
发表于 2021-3-22 21:48:00 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
悠燃 发表于 2021-3-22 13:05
每天早上八点开始跳操，晚上六点五十跳。在奥桥小学那里跳。

白天来行不，


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

悠燃
藤椅
 楼主| 发表于 2021-3-22 13:05:14 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
每天早上八点开始跳操，晚上六点五十跳。在奥桥小学那里跳。


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

沙发
发表于 2021-3-22 12:45:09 来自手机 | 只看该作者 | 来自四川
怎么加入？平时在哪里


来自: Android客户端
回复 收起回复
B Color Smilies
还可输入 个字符
回复
举报

返回列表 发表主题
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

江油论坛

Powered by Discuz! X3.2 &copy 2001-2013 Comsenz Inc.

侵权举报：本页面所涉内容为用户发表并上传，相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题，请权利人与本网站联系删除！举报微信号：cxx1112c

版权所有:江油市图图科技有限公司 信息产业部备案/许可证编号： 蜀ICP备19040267号-2 川公网安备 51078102110006号 经营性ICP：川B2-20200096

下载APP

找站务

申诉

回顶部