看你腿形不胖呀，别注重瘦，健身第一


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梁泽勇 发表于 2019-10-6 22:06
胖点好，我想长点肉，长不上去

真的啊  你每天多吃点


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逛吃逛吃睡 发表于 2019-10-6 21:54
求方法

1、6点起床，300mm～500mm温开水;
2、7点半早餐牛奶250mm+鸡蛋（1-2枚）;
3、午餐七分饱 米饭一两，蔬菜+肉类（牛肉，鸡肉，鸭肉等不要吃猪肉，一两），蔬菜可以多吃;
4、晚餐，不能吃米饭，只吃蔬菜可以吃到七分饱;
5、晚上八点之后不吃任何东西，可以喝白开水;
6、餐前后半小时都不能喝水或者喝汤（液体类）;
7、其他时段可以喝水每次不要喝太多100mm左右别喝太饱～～，拒绝零食，实在有点饿吃个苹果或者香蕉;


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从来不怕吃多了长胖的飘过


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呵呵，三个月减25斤的飘过～


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别啊，想一想现在肉价多高啊


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敷包，塑型


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胡图图呀 发表于 2019-10-7 10:38
还要迈开腿迈开腿迈开腿

不是很重要


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liuxy5898 发表于 2019-10-6 23:43
请问健身房在那里

纪念碑城市之心5楼


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胡图图呀 发表于 2019-10-7 10:37
为啥啊

耍朋友了。 男朋友帮你吃。 这方便就开始了:lol


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胡图图呀 发表于 2019-10-6 22:27
好羡慕啊

想长肉


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好看


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不胖啊


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胡图图呀 发表于 2019-10-7 22:00
我研究研究

回复消息就可以发照片的


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