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标题: 瑜伽爱好族@@ [打印本页]

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-11 11:19
标题: 瑜伽爱好族@@
瑜伽朋友你们好啊，我是你们的王老师，你们要加油哦！坚持练习，每个阶段你都会有新的发现哦！还有练习瑜伽时，如果遇到困难或疑问您尽管说出来吧！

作者: 傻傻 时间: 2009-8-11 11:37
sc518dabin瑜美人老师发些简单的动作蛮，让我们在家也可以学习哈

作者: 小龙女 时间: 2009-8-11 11:39
sc518dabin7在家学了，人家还赚个铲铲钱！

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-11 12:20
3# 小龙女 你好，这个跟赚钱没有关系的！我不是开瑜伽馆的，我只管上课！瑜伽是我的爱好好吗？

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-11 12:23
2# 傻傻 你好，简单的动作还没有照，你练习瑜伽主要想达到哪些功效呢？这样我才知道什么动作对于你来说既简单又有效啊！

作者: 绿色 时间: 2009-8-11 12:31
好安逸哟

嘿嘿

作者: 野孩子娃娃 时间: 2009-8-11 13:27
美女老师，你练习瑜伽多少年咯？

作者: 小龙女 时间: 2009-8-11 13:40
sc51816俺开玩笑的哈，很是羡慕你的身材！

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-11 13:45
7# 野孩子娃娃 你好啊，瑜伽陪伴我六年了，我也会陪着大家一直走下去！

作者: 野孩子娃娃 时间: 2009-8-11 13:53
练习瑜伽是否需要每天练习？
你身材这么好,真是羡慕啊！！

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-11 13:59
瑜伽不需要天天练习的，只要每周坚持3到4次就可以了！

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-11 14:35
8# 小龙女 其实这都是瑜伽的功劳，我很感谢它，真的！希望你也可以尝试着练习一下！它不仅仅是改变你的外表，更重要的是我们的内在！

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-14 13:58
13# 中坝讨口子 当然可以，练习瑜伽不分男女，老少！

作者: 野孩子娃娃 时间: 2009-8-17 15:54
偶最近长肉咯。要坚持练习咯~~~~~~~~~····

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-17 21:48
sc51870sc51870加油

作者: ＡＩ若成风 时间: 2009-8-17 21:50
我也喜欢瑜伽买了碟片在家练不过最近几个月没有练了

作者: 傻傻 时间: 2009-8-17 22:33
sc5188我想把握肚囊囊上的嘎嘎给整少点

作者: 岁月如歌 时间: 2009-8-17 23:10
支持哈

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-20 14:57
17# ＡＩ若成风 练习瑜伽其实需要的是一种气氛，大家相互鼓励，才能不断的挑战自己！

作者: 瑜美人 时间: 2009-8-20 15:23
18# 傻傻 这个简单！《一》；首先你保持站立，确定你的脚后跟两膝盖和臀要完全并拢和收紧，使全身的力量集中在一条直线上面，然后双手合实高举过头，两手臂紧贴你的双耳，慢慢倒向你身体的左侧，直到你的最大限度，坚持20秒，在做右侧20秒！可以重复做这个动作，还可以改善便秘！做完之后放松你的呼吸和身体在做接下来的《二》保持刚刚的站立要求，双手大拇指叉腰，推腹部，髋跨向前，头后仰，使你的颈不完全伸直，保持警惕10秒在前倾，将你的头完全坠下去，上半身没有任何支撑点保持警惕10秒在慢慢的起来，放松了在重复做就可以了！每天坚持10到20分钟！不到一个月，你就有很惊奇的发现哦！

作者: 瑜美人 时间: 2009-9-3 20:40
sc51870sc51870

作者: hong168www 时间: 2009-9-8 00:08
hehe/////////////////////////////////////////////////////////////////

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